Diatas terdapat gambar piring Nutrisi (My Plate), ikon sehat baru yang merupakan pengganti dari piramida gizi yang kita ketahui selama ini. Piring nutrisi adalah sebuah anjuran untuk mengonsumsi variasi bahan makanan setiap harinya untuk mendapatkan asupan kalori seimbang yang berasal dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak.
Dalam piring Nutrisi, susu cair segar buknlah pelengkap melainkan bagian penting dari pola makan sehat. Cocok untuk segala usia, mulai anak diats satu tahun sampai orang dewasa bahkan manula.
HAPPY WITH DIET
HAPPY WIT DIET
Jangan Tunggu hingga diet berhasil untuk membuat Anda bahagia. Menurut Profesor Tim Sharp, psikolog dan pencetus program The happiness Diet, Anda justru harus merasa bahagia dulu agar diet berhasil.
1. Bayangkan masa depan yang positif dan menyenangkan.
2. Bayangkan diri dan tubuh Anda dalam kondisi yang terbaik dan tersehat.
3. Mulailah menjalani hari seperti kehidupan menyenangkan yang anda bayangkan.
4. Buat rencana, aktivitas untuk mencapai target yang Anda tetapkan. Misalnya, menurunkan 10 kilogram dengan fitness.
5. Jaga pikiran Anda dari hal-hal yang negatif tentang diri Anda.
6. Bangun rasa percaya diri.
7. Focus pada kekuatan dan kelebihan yang Anda miliki.
8. Evaluasi pola makan, perlahan-lahan ubah pola makan menjadi lebih sehat, dan tanamkan bahwa makan sehat itu menyenangkan.
9. Bahagia tak bisa sendiri, anda juga perlu dukungan dari keluarga dan teman. Jadilah orang yang menyenangkan untuk orang disekitar Anda.
POLA MAKAN DIET SEIMBANG
Diatas terdapat gambar piring Nutrisi (My Plate), ikon sehat baru yang merupakan pengganti dari piramida gizi yang kita ketahui selama ini. Piring nutrisi adalah sebuah anjuran untuk mengonsumsi variasi bahan makanan setiap harinya untuk mendapatkan asupan kalori seimbang yang berasal dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak.
Dalam piring Nutrisi, susu cair segar buknlah pelengkap melainkan bagian penting dari pola makan sehat. Cocok untuk segala usia, mulai anak diats satu tahun sampai orang dewasa bahkan manula.
Diatas terdapat gambar piring Nutrisi (My Plate), ikon sehat baru yang merupakan pengganti dari piramida gizi yang kita ketahui selama ini. Piring nutrisi adalah sebuah anjuran untuk mengonsumsi variasi bahan makanan setiap harinya untuk mendapatkan asupan kalori seimbang yang berasal dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak.
Dalam piring Nutrisi, susu cair segar buknlah pelengkap melainkan bagian penting dari pola makan sehat. Cocok untuk segala usia, mulai anak diats satu tahun sampai orang dewasa bahkan manula.
0 Response to " HAPPY WITH DIET "
Post a Comment